Befrage dein Protein-Drink-Orakel!🔮 🧋
Welcher Protein Drink passt heute zu dir? 😍
So einfach geht’s:
👉 Reel ganz öffnen
👉 Finger draufhalten & stoppen
👉 Screenshot machen = dein Drink für heute!
Probiere es aus & verrate uns in den Kommentaren, welchen Drink dein Orakel heute für dich ausgewählt hat!🤩
Alle Rezepte findest du direkt auf unserem Profil. 😊
Unsere Protein Pulver von der Schalk Mühle werden mit hochwertigen Bio-Proteinen zum Beispiel aus Hanf, Kürbis- & Sonnenblumenkernen hergestellt – regional aus Austria, vegan & ohne Zucker oder Zusatzstoffe. Ob Kakao-Banane, Beere, Matcha oder Vanille: Mit unseren Proteinen bekommst du echte Pflanzenpower für aktive Tage und gesunden Genuss. Perfekt für Shakes, Smoothies oder als Mealprep-Idee.
#schalkmuehle #proteinshakes #rezeptideen #highprotein #drinkrezeptideen
Erdbeer-Walnuss-Torte: ganz ohne Backen & einfach himmlisch! 🍓
Manchmal braucht es gar nicht viel, um etwas Besonderes zu zaubern: saftige Erdbeeren, knackige Walnüsse und ausgewählte Bio-Zutaten ergeben gemeinsam diese traumhafte Torte. ✨
Das Beste daran? Dieses Rezept stammt aus dem tollen neuen Rezeptbuch von @julia_zumwohlbefinden, vollgepackt mit vielen kreativen und leckeren Rezeptideen, darunter auch zahlreiche Rezepte mit unseren Schalk Mühle Bio-Produkten. ☀️
Ein großes Dankeschön an @julia_zumwohlbefinden für dieses leckere Rezept und das liebevoll gestaltete Rezeptbuch!
📖 Das Rezeptbuch ist erhältlich:
📩 Nur im August versandkostenfrei unter: hallo@zumwohlbefinden.at
📍 Vor Ort erhältlich im:
• Genussladen der Schalk Mühle (Kalsdorf bei Ilz)
• @fachllinz (Linz)
• @oelmuehle_starlinger (Öpping)
👉 Rezept in den Kommentaren
#schalkmühle #zumwohlbefinden #erdbeertorte #nobakerezepte #rezeptideen
Schaukle unseren Hoftiger🐈🖤
Während er entspannt schaukelt, haben wir eine gute Nachricht für euch: Jetzt sind alle Bio-Öle in Aktion! 💚
Ob Bio Schwarzkümmelöl, Bio Kürbiskernöl, Bio Hanföl, Bio Rapsöl, Bio Leinöl, Bio Leindotteröl oder einer deiner anderern Favoriten – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deine Vorräte aufzufüllen oder neue Sorten zu entdecken.
✨ Spare jetzt 10 % auf alle Bio-Öle
🏷️ Code: ALLEOELE
*Nur im Onlineshop gültig und nur für kurze Zeit.
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Öl ist nicht gleich Öl 🤭
Jedes Bio-Öl bringt seinen eigenen Geschmack, seine besonderen Aromen und unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten mit. Wer das passende Öl verwendet, kann Gerichte nicht nur geschmacklich abrunden, sondern noch vielseitiger genießen.
In unserem neuen Öle-Guide – Teil 2 von 3 zeigen wir dir, welches Bio-Öl sich besonders gut für Salate, Bowls, Dips, Gemüse oder warme Gerichte eignet.
👉 Speichere dir die Übersicht und habe beim nächsten Kochen oder Einkaufen die passende Orientierung direkt parat.
Im Part 2 von 3 unseres Öle Guides zeigen wir dir folgende Öle:
🌿 Bio Hanföl: Mild-nussig und perfekt für Salate, Bowls, Cremesuppe, Dips und Joghurts oder zum Verfeinern von Kartoffelgerichten.
🌼 Bio Leindotteröl Nativ: Mit seinem feinen, leicht erbsigen Aroma passt es hervorragend zu Joghurt & Müsli, Salaten, Gemüse und Aufstrichen, Reis- oder Spargelgerichten.
🌻 Bio Sonnenblumenöl Nativ: Ein vielseitiger Klassiker für die tägliche Küche – ideal zum Verfeinern verschiedener Gerichte, wie zum Beispiel Dips & Dressings, Fleisch- und Fischgerichte, zum Frühstück im Joghurt & Müsli.
🌱 Bio Senföl Nativ: Würzig-pikant und besonders lecker in Salat-Dressings, Suppen, Mozarella & Nudeln, Kartoffel- & Fischgerichte oder zum Würzen von Süßspeisen.
Die hochwertigen Bio-Öle von der Schalk Mühle werden schonend kalt gepresst und überzeugen mit ihrem natürlichen Geschmack. Ob Bio Senföl, Bio Sonnenblumenöl, Bio Leindotteröl, Bio Hanföl, jedes Öl bringt seine ganz eigenen Aromen und Einsatzmöglichkeiten in deine Küche.
#schalkmuehle #bioöle #küchentipps #kochtipps #rezeptideen
So klingt der Sommer… ☀️
Für uns darf das auf keinen Fall fehlen: Picknickdecke, Sonnenschein, Wasserplätschern und gutes Essen 💚
💬 Schicke das an jemanden, der mit dir einen Picknick & Badetag verbringen soll 👉
Unser Picknickkorb ist gefüllt mit:
🥒 Viel frischem Gemüse (z.B. Paprika, Tomaten, Radieschen, Gurke, Salat, Avocado)
🍓 Saisonalem Obst (Erdbeeren, Weintrauben, Marillen, Blaubeeren und Wassermelone)
🍞 Gebäck mit der süßen bio Hanfsamen Creme mit Kakao* als Aufstrich (als etwas gesündere aber leckere Alternative zu bekannten Haselnuss-Cremen)
🥤 Einem fruchtigen Smoothie mit dem bio Aronia Protein Pulver*
🍋 Leckeren selbstgemachten Säfte & Zitrone-Minz-Wasser
🍳 Einer veganen Eierspeise, gebraten mit unserem bio & nativen Rapsöl*
🥣 Einem pflanzlichen Yoghurt mit frischem Obst, Quinoa-Pops, bio Chiasamen* und dem Apfel trifft Quitte Protein Pulver*
*im Onlineshop erhältlich
#schalkmuehle #picknick #rezeptideen #picknickideen #veganerezepte
Diese Bohnen Brownies sind schokoladig & proteinreich 🍫
Und das Beste: mit den Bohnen im Kuchen zeigen wir, wie vielseitig Hülsenfrüchte sein können. Dieses Rezept ist perfekt zum Nachmittagskaffee, als Dessert oder süßer Snack für zwischendurch.
👉 Speichere dir das Rezept und probiere die Bohnen Brownies unbedingt aus!
Bohnen Brownies Rezept:
👉 Dafür brauchst du:
60 g Butter oder pflanzliche Butter
60 g Rohrzucker
1 Ei oder 50 ml Pflanzendrink für die vegane Variante
25 g Schalkolade Protein Pulver Mix*
1 TL Zimt
1 TL Backpulver
1 Prise Salz
100 g Zartbitterschokolade, geschmolzen
250 g rote oder schwarze Bohnen*, über Nacht eingeweicht, sehr weich gekocht und püriert
*im Onlineshop erhältlich
👉 So einfach geht’s:
1. Schlage die Butter mit dem Zucker schaumig, gib das Ei/den Pflanzendrink dazu und danach alle trockenen Zutaten.
2. Füge die Zartbitterschoki und das Bohnenpüree hinzu und rühre noch einmal alles durch.
3. Gib den Teig in eine befettete oder mit Backpapier ausgelegte Form und backe die Brownies bei 180 Grad Heißluft für 25-30 Minuten.
4. Lass die Brownies in der Form abkühlen, dann lassen sie sich besser schneiden und servieren!
Diese saftigen Bohnen Brownies mit roten oder schwarzen Bio-Bohnen von der Schalk Mühle sind eine kreative Alternative zu klassischen Brownies. Das vegane Schokoladenrezept verbindet Hülsenfrüchte mit intensivem Kakaogeschmack und eignet sich perfekt als Dessert, süßer Snack oder Kuchen zum Kaffee.
Vielen Dank an @kraftgefuehl.viktoriapuller für diese köstliche Rezeptidee. 🤍
#schalkmuehle #browniesrezept #veganbacken #rezeptideen #brownies
Hülsenfrüchte sind echte Alleskönner! 🫘
Ob zum Frühstück, als Meal Prep fürs Büro oder als süßer Snack: Bohnen, Linsen und Kichererbsen begleiten dich durch den ganzen Tag und zeigen, wie vielseitig pflanzliche Küche und pflanzliches Protein sein kann.
Unsere Rezeptideen für einen hülsenstarken Tag:
🌅 Morgens: Klassische Baked Beans
Herzhaft in den Tag starten – ein proteinreiches Frühstück, das lange satt macht und perfekt zu knusprigem Brot passt.
☕ Vormittags: Bohnen Cookies zum Kaffee
Saftig, lecker und mit weißen Bohnen gebacken – der ideale Snack für die kleine Kaffeepause.
🥗 Mittags – Meal Prep: Couscous-Hülsenfrüchte-Salat
Frisch, bunt und perfekt zum Mitnehmen. Ein sommerlicher Salat, der sättigt und voller pflanzlicher Power steckt.
🍫 Mittags – Nachspeise: Bohnen Brownies
Schokoladig, herrlich saftig und unglaublich lecker – niemand würde vermuten, dass Bohnen darin stecken.
🫑 Abends: Gefüllte Paprika mit Linsen
Ein herzhaftes Wohlfühlgericht mit aromatischen Linsen und viel Gemüse – ideal für den Feierabend.
Alle Rezepte findest du auf unserem Profil oder unserer Website.
NICHT VERGESSEN:
Mit dem Code „GREENBOWL“ erhältst du -10 % auf alle Hülsenfrüchte im Onlineshop*.
*Gültig von 17. Juli bis inkl. 26.07.2026 | Nur solange der Vorrat reicht.
Vielen Dank an @kraftgefuehl.viktoriapuller und @nele.sicher für diese köstlichen Rezeptideen. 🤍
#schalkmuehle #rezeptideen #veganerezepte #proteinrezepte #sommerrezepte
Die Gemüsebowl für den Sommer 🌞
Mit frischem Gemüse, Hülsenfrüchten und steirischem Kürbiskernöl schmeckt sie nicht nur herrlich, sondern hält dich auch richtig lange satt.
Tipp: Sie ist auch perfekt für Ausflüge und Meal Preps!
📌 Rezept abspeichern & gleich ausprobieren!
Gemüsebowl Rezept:
👉Dafür brauchst du:
- Eine Handvoll Feldsalat (oder Salat der Saison)
- Eine Handvoll Bio Käferbohnen*
- Eine Handvoll Bio Kichererbsen*
- 1 Tomate
- 1 Karotte
- ½ Avocado
- 1 EL Kürbiskerne geröstet & gesalzen*
- 1 EL Bio & Roh Sonnenblumenkerne*
- Essig und Bio Steirisches Kürbiskernöl*
- Salz & Pfeffer
*Erhältlich im Schalk Mühle Online-Shop
👉So einfach geht’s:
1. Käferbohnen und Kichererbsen 3-4 Stunden in Wasser einweichen – am besten über Nacht. Oben schwimmende Käferbohnen entnehmen und entsorgen.
2. Käferbohnen im frischen Wasser aufkochen und ca. 2 Stunden bei leichter Hitze im Topf lassen, bis die Käferbohnen weich sind.
3. Kichererbsen ebenfalls in frischem Wasser für ca. 1 Stunde kochen, bis sie weich sind.
4. Tomaten und Avocado schneiden, Karotte raspeln.
5. Alles in einer Schüssel oder einem tiefen Teller anrichten, mit Salz und Pfeffer bestreuen und mit einem Dressing aus Kürbiskernöl und Essig übergießen.
6. Zum Schluss noch mit gerösteten Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen bestreuen.
Und fertig ist deine leckere Bowl! Lass sie dir schmecken!
Diese Hülsenfrüchte Gemüsebowl ist die perfekte vegane Eiweiß-Quelle für heiße Tage. Mit Bio Käferbohnen, bio Kichererbsen, bio Kürbiskerne, bio Sonnenblumenkernen und dem prämierten steirischen bio Kürbiskernöl von der Schalk Mühle aus Kalsdorf bei Ilz bist du bestens ausgestattet im Sommer.
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Welches Öl passt eigentlich wozu? Der Öle-Guide ist jetzt da 💚
Jedes Öl hat seinen eigenen Geschmack und seine ganz besonderen Stärken.
Wer das passende Öl verwendet, kann Gerichte nicht nur geschmacklich abrunden, sondern sie auch vielseitiger genießen.
In unserem neuen Öle Guide zeigen wir dir, welches Bio-Öl sich am besten für Salate, Frühstück, Dips oder warme Gerichte eignet.
👉 Jetzt Übersicht speichern & beim nächsten Kochen oder Einkaufen die passende Orientierung parat haben.
Im Part 1 von 3 unseres Öle Guides zeigen wir dir folgende Öle:
🎃 Steirisches Bio Kürbiskernöl g.g.A.: Kräftig-nussig und perfekt für Salate, Kartoffelsalat, Suppen oder zum Verfeinern von Aufstrichen.
🌾 Bio Leinöl Nativ: Mild-nussig und ideal für Porridge, Müsli, Joghurt oder Smoothies, am besten kalt genießen.
🖤 Bio Schwarzkümmelöl Nativ: Würzig-intensiv und perfekt zum Verfeinern von Hummus, Reisgerichten, Joghurt oder Dressings.
🍇 Bio Traubenkernöl Nativ: Fein-fruchtig und hervorragend für Salate, Dips, Pasta oder Kartoffelgerichte geeignet.
💛 Bio Rapsöl Nativ: Der vielseitige Allrounder für Braten, Kochen oder zum Verfeinern von Gemüse und Aufstrichen oder Dips.
Die hochwertigen Bio-Öle von der Schalk Mühle werden schonend kalt gepresst und überzeugen mit ihrem natürlichen Geschmack.
Ob steirisches Bio Kürbiskernöl g.g.A., Bio Leinöl Nativ, Bio Schwarzkümmelöl Nativ, Bio Traubenkernöl Nativ oder Bio Rapsöl Nativ, jedes Öl bringt seine ganz eigenen Aromen und Einsatzmöglichkeiten in deine Küche.
#schalkmuehle #bioöle #küchentipps #kochtipps #rezeptideen
Nr. 5 unserer Serie: Grill Genuss ☀️
Was auf keinem Grillbuffet fehlen darf? Natürlich die passende Erfrischung. Deshalb haben wir heute 5 sommerliche Getränke für euch zusammengestellt, die an heißen Tagen garantiert für Abkühlung sorgen. 🧊
Hier kommen unsere 5 Favoriten:
🍵 Iced Matcha Latte: Schön cremig, eisgekühlt und der perfekte Energie-Kick mit unserem Bio Matcha Protein Mix
🍫 Iced Schalkochino: Für alle, die von Schokolade nie genug bekommen — mit unserem Bio Schalkolade Protein Mix Kakao
🥭 Golden Glow Smoothie: Fruchtig und voller Vitamin Power mit unserem neuen Next Level Golden Glow Bio Protein Mix
🍸 Mühltini: Der elegante Sommerdrink für gemütliche Grillabende mit unserem neuen Next Level CHOCO Charme Bio Protein Mix
🍋 Schalquito: Frisch, spritzig und einfach Sommer im Glas, mit unserem neuen Next Level STRAWBERRY STAR Bio Vegan Protein Mix
👉 Kommentiere den Namen des Getränks und wir schicken dir das Rezept per DM
Ob cremiger Eiskaffee, fruchtiger Smoothie oder erfrischender Mocktail, die passenden Getränke machen jede Grillerei und Sommernacht komplett. Mit den Bio-Proteinen von der Schalk Mühle gelingen sommerliche Drinks für Gartenfeste, Grillabende und entspannte Stunden mit Familie und Freunden. Einfach, proteinreich und voller Geschmack.
Vielen Dank an die kreativen Rezeptentwickler @chiaramair & @bymelonie für die sommerlichen Rezeptideen! 🤍
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🧡 Kaki Protein Bowl
Du suchst ein schnelles, gesundes Frühstück, das lange sättigt und dabei richtig gut schmeckt? Dann ist diese Kaki Protein Bowl genau das Richtige für dich! Die natürliche Süße der Kaki trifft auf cremigen veganen Skyr, unser Bio Protein „Apfel trifft Quitte“ von der Schalk Mühle und knusprige Amaranth Pops. Das ist die perfekte Kombination für einen genussvollen Start in den Tag.
👉 Speichern & direkt ausprobieren!
Kaki Protein Bowl Rezept:
👉 Dafür brauchst du:
200 g veganer Skyr oder Sojajoghurt
2–3 EL Bio Protein Apfel trifft Quitte*
40 g Amaranth Pops
1 EL Bio Chiasamen*
1–2 EL Pflanzendrink (optional)
Toppings:
1 reife Kaki
etwas Zimt
frische Minze (optional)
1 TL Hanfsamen* (optional)
*im Onlineshop erhältlich
👉 So einfach geht’s:
1. Den veganen Skyr mit dem Bio Protein Apfel trifft Quitte und den Chiasamen verrühren. Bei Bedarf etwas Pflanzendrink hinzufügen, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.
2. Die Kaki waschen und in Spalten oder Würfel schneiden.
3. Die Bowl mit Amaranth Pops, Kaki, Hanfsamen und Minze toppen. Zum Schluss mit etwas Zimt bestreuen und genießen.
Die Kaki Protein Bowl ist das ideale Frühstück für alle, die gesund, proteinreich und pflanzlich in den Tag starten möchten. Mit dem Bio Protein Apfel trifft Quitte von der Schalk Mühle, Chiasamen, Amaranth Pops und frischer Kaki entsteht ein ausgewogenes Frühstück voller Ballaststoffe und pflanzlichem Eiweiß. Perfekt als schnelles Frühstück, Meal Prep oder gesunder Snack für zwischendurch.
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Protein 2 Go: Der perfekte Begleiter für dein nächstes Abenteuer! 💚⛰️
Ob Wanderung, Radtour, Badesee oder Picknick, unsere Bio Riegel sind immer mit dabei. Sie liefern dir pflanzliches Eiweiß, schmecken richtig lecker und passen in jede Tasche. ☀️
Sie sind erhältlich in 8 Geschmacksrichtungen.
Das macht unsere Protein Riegel besonders:
✔️ 100 % Bio & vegan
✔️ natürliche Süße
✔️ ohne künstliche Zusätze
✔️ regional produziert
✔️ perfekt für unterwegs, nach dem Sport oder als Snack zwischendurch
📦 Jetzt im Onlineshop entdecken – Link in Bio!
Die Bio Protein Riegel von der Schalk Mühle vereinen hochwertige pflanzliche Zutaten mit natürlichem Geschmack. Ob schokoladig, fruchtig oder nussig, sie sind der ideale Snack für Sport, Wandern, Reisen oder den Alltag. Regional produziert, vegan und in Bio-Qualität begleiten sie dich überall dorthin, wo du Energie brauchst.
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