Wir lieben unseren neuen Onlineshop💚
Und das feiern wir noch für kurze Zeit mit dir:
Bio, vegan und regional aus Österreich — und jetzt auch noch bequemer zum bestellen.

Das gibt’s obendrauf:
🎉 -10€ auf deine gesamte Bestellung*
🛒 Neuer, übersichtlicher Onlineshop
🇦🇹 100% Bio, vegan, aus Österreich

Du kannst unsere gesamte Produktpalette, von Kürbiskernöl über Proteine bis zu Snacks, direkt im neuen Shop bestellen. Alle Produkte sind zertifiziert bio und vegan, und werden regional in der Steiermark verarbeitet. Sichere dir jetzt deinen Gutschein-Rabatt und entdecke unser komplettes Sortiment neu.

*Gültig ab einem Mindestbestellwert von 70€.
Jetzt shoppen unter www.schalk-muehle.at

#schalkmuehle #vegan #onlineshop #regionalgenießen #protein ...

Dein Proteinpulver kann mehr, als du denkst:
1 Proteinpulver, 6 Möglichkeiten zur Verwendung😍

Unser Kürbiskern Proteinpulver ist nicht nur ein regionales Superfood, sondern auch ein echter Allrounder in deiner Küche.
Warum sich das lohnt, zeigen wir dir hier:

🥛 Im Shake & Smoothie für deinen Muskelaufbau
🥣 Im Müsli
🥞 Als Koch- & Backzutat
🍞 Im Brot oder Gebäck
🍦 Im Eis
🥗 Als Sauce auf Salaten oder Bowls
🥄 In cremigen Dips & herzhaften Aufstrichen

Alle Kürbiskernprotein-Rezepte findest du auf unserem Profil oder online: schalk-muehle.at/rezepte/

Unser BIO Roh Kürbiskern Proteinpulver aus 100% österreichischer Bio Landwirtschaft ist bewusst ungeröstet und besonders schonend verarbeitet, dadurch bleibt der ursprüngliche Charakter der Kerne bestmöglich erhalten, mit einem milden, fein nussigen Geschmack. Mit rund 65% pflanzlichem Eiweiß liefert es eine besonders konzentrierte vegane Proteinquelle, ganz ohne Zusatzstoffe und künstliche Verfahren verarbeitet. Dazu ein natürlich hoher Gehalt an Eisen, Magnesium und Zink. Ideal für Smoothies, Müslis oder Backrezepte, überall dort, wo der Proteingehalt steigen soll, ohne den Geschmack zu dominieren.

Danke an @julia_zumwohlbefinden und @viktoriapuller für das tolle Bild 💚

#schalkmuehle #kürbiskernprotein #pflanzlicheproteine #veganerezepte #proteinshake ...

Fruchtiges Joghurt-Müsli mit selbstgemachten Buchweizen Crunchies 🍓

Du suchst ein schnelles und einfaches Sommerfrühstück? Dieses Joghurt-Müsli mit frischen Beeren, Marille, knusprigem Buchweizen und Bio Leinöl ist fruchtig, cremig und im Handumdrehen zubereitet.

👉 Speichere dir das Rezept und probiere es beim nächsten Frühstück aus!

Frucht Müsli mit Buchweizen Crunchies Rezept:
👉 Dafür brauchst du:
150–200 g Naturjoghurt oder pflanzliche Alternative
3 EL geröstete Buchweizen-Crunchies (siehe Tipp)
1 Handvoll Erdbeeren
1 kleine Handvoll Himbeeren
1 reife Marille (in Spalten geschnitten)
1 TL Bio Hanfsamenmus*
1 EL Bio Leinöl*

optional:
1 TL Kakaonibs,
geröstete Sonnenblumenkerne*
oder Leinsamen-Crunch
*im Onlineshop erhältlich

👉 So einfach geht’s:
1. Joghurt cremig in eine Schale geben, mit Erdbeeren, Himbeeren und Marillenspalten toppen und mit knusprigem Müsli verfeinern.
2. Für das gewisse Etwas sorgen geröstete Buchweizen-Crunchies, die dem Müsli eine feine, nussige Note verleihen.
3. Ein Klecks Nussmus bringt zusätzliche Cremigkeit.
4. Zum Schluss das Bio Leinöl vorsichtig darüberträufeln – nicht erhitzen, so bleibt der feine Geschmack optimal erhalten.

Tipp 1: Leinöl am besten kalt genießen und nicht erhitzen: Perfekt als gesundes Frühstück, fruchtige Joghurt-Bowl oder schnelle Jause für warme Sommertage.

Tipp 2: Buchweizen-Crunchies:
- Buchweizen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten und Regelmäßig wenden. Nach ca. 5–7 Minuten springen die Körner leicht auf, werden goldbraun und duften nussig. Vom Herd nehmen, abkühlen lassen und die knusprigen Crunchies genießen.
- Wenn man sie süß, „granola-mäßig“ oder sehr crunchy möchte, kann man ergänzen: etwas Ahornsirup oder Honig, ein Hauch Zimt oder Vanille, ganz wenig Öl

#schalkmuehle #sommerfrühstück #frühstücksideen #rezeptideen #veganerezepte ...

High Protein Meal Prep Salat: schnell und einfach vorbereitet für die nächste Woche! 🥗

Wenn es im Alltag schnell gehen soll, aber trotzdem lecker und ausgewogen sein darf, ist dieser Power-Salat genau das Richtige.

👉 Speichere dir das Rezept und probiere es aus!

Meal Prep Salat Rezept:
125g Vollkornnudeln
80g Mais
80g rote Bohnen*
1 kleine rote Zwiebel
2 EL Hanfpesto*
1 EL Hanfsamen*
5 frische Basilikumblätter
Spritzer Zitronensaft
Salz und Pfeffer
*im Onlineshop erhältlich

👉 So einfach geht’s:
1. Koche die Vollkornnudeln nach Packungsanweisung und lasse sie abkühlen.
2. Mische sie dann mit Mais, Bohnen und Zwiebel.
3. Gib das Hanfpesto und die gerösteten Hanfsamen hinzu und verfeinere das Ganze mit frischem Basilikum, Zitronensaft sowie einer Prise Salz und Pfeffer.
Und fertig ist ein schneller, einfacher und köstlicher Salat, der Energie liefert!

Meal-Prep-Tipp: In einer gut verschlossenen Box im Kühlschrank aufbewahren und so dein Mittagessen für die nächsten Tage vorbereiten.

Hanfpesto und Hanfsamen sorgen dabei für einen angenehm nussigen Geschmack und rote Bohnen bringen zusätzlich pflanzliches Eiweiß und wertvolle Fette mit.

Vielen Dank an @viktoriapuller für dieses tolle Rezept! 🤍

#schalkmuehle #mealprep #mealprepideen #highprotein #proteinsalat ...

Teil 3: Öl ist nicht gleich Öl 💚

Mit dem letzten Part unseres Öle-Guides schließen wir unsere kleine Reise durch die Welt der Bio-Öle ab. Denn jedes Öl bringt seinen ganz eigenen Geschmack, besondere Aromen und individuelle Einsatzmöglichkeiten mit.

Wer das passende Öl verwendet, kann Gerichte nicht nur geschmacklich abrunden, sondern immer wieder neu entdecken. ✨

👉 Speichere dir die Übersicht und finde beim nächsten Kochen oder Einkaufen das passende Bio-Öl.

Im Part 3 von 3 unseres Öle-Guides zeigen wir dir folgende Öle:
🎃 DEMETER Bio Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.: Intensiv nussig und besonders charaktervoll und ein Kürbis Kern Öl der höchsten Qualität. Perfekt für Salate, Kartoffelgerichte, Suppen oder Aufstriche.

🌰 Bio Walnussöl Nativ: Aromatisch und intensiv nussig. Ideal für Salate, Pasta, Käseplatten oder zum Verfeinern von Ofengemüse.

🌸 Bio Mohnöl Nativ: Mild, fein und leicht süßlich im Geschmack. Besonders lecker in Joghurt, Müsli, Desserts oder süßen Speisen.

🌿 Bio Mariendistelöl Nativ: Mild mit einer feinen, leicht nussigen Note. Perfekt für Salate, Gemüse, Kartoffelgerichte oder Aufstriche.

Was macht unsere Bio-Öle so besonders?
Wir verarbeiten ausschließlich BIO-Rohstoffe direkt in unserem Familienbetrieb und verbinden dabei jahrzehntelange Erfahrung mit moderner Spezialisierung auf Saaten und Öle. So entstehen Produkte mit klarer Herkunft, schonender Verarbeitung und unverfälschtem Geschmack.

Unser Tipp: Lagere deine Öle lichtgeschützt, gut verschlossen und möglichst kühl. Einige Öle, wie Leinöl, sollten nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

💬 Welches Bio-Öl darf in deiner Küche nicht fehlen?

#schalkmuehle #küchentipps #kochtipps #rezeptideen #bewusstkochen ...

Protein kann mehr als nur Shakes:
Sie lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren und sind vielseitig einsetzbar.

In diesem Beitrag zeigen wir dir 5 einfache Wege:
🥣 Zum Frühstück: in Porridge, Müsli oder Joghurt.
🥤 Für Smoothies & Shakes: fruchtig, cremig oder ganz klassisch.
🥞 Zum Backen: für Pancakes, Brot, Muffins oder Kuchen.
🥗 Für herzhafte Gerichte: z. B. in Suppen, Aufstrichen oder Brotteigen.
🍰 Für Desserts & Snacks: von Energy Balls bis Nicecream.

💬 Wie verwendest du dein Protein am liebsten?

Verrate es uns in den Kommentaren – wir freuen uns auf deine Ideen!

Danke an @bymelonie für das tolle Riegel Rezept.

#schalkmuehle #rezeptideen #bioprotein #veganprotein #bio ...

Meal Prep: weder kompliziert noch langweilig🤭

Mit ein wenig Vorbereitung startest du entspannter in die Woche und hast Frühstück, Mittag- oder Abendessen bereits griffbereit. Genau deshalb haben wir fünf unserer liebsten Meal-Prep-Rezepte für dich zusammengestellt. 💚

Unsere Favoriten:
🥞 Buchweizen-Pancakes: bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar.

🥖 Glutenfreie Frühstücksweckerl: ideal zum Einfrieren und morgens frisch belegen.

🥗 High Protein Meal Prep Salat: hält sich 3–4 Tage im Kühlschrank und ist perfekt fürs Büro.

🌾 Warmer Hafersalat: bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar und warm oder kalt ein Genuss.

🥔 Buchweizen-Laibchen: gut einfrierbar und in wenigen Minuten mit Käse überbacken auf dem Tisch.

Alle Rezepte findest du auf unserer neuen Website oder unserem Profil.

Mit hochwertigen Bio-Zutaten wie den Bio Ölen, Bio Hülsenfrüchten oder Bio Saaten der Schalk Mühle gelingen sie besonders einfach und bringen Abwechslung in deinen Alltag, ganz egal ob fürs Büro, die Uni oder das Familienessen.

Vielen Dank an @kraftgefuehl.viktoriapuller, @joppal_chipal, @Foodfreshion und Lumikki_photography für die köstlichen Rezeptideen. 🤍

#schalkmuehle #mealprep #mealprepidee #rezeptideen #veganerezepte ...

Tropical Protein Milkshake: Urlaub im Glas! 🌴🥭

Du hast Lust auf einen fruchtigen, cremigen Drink, der nach Sommer schmeckt? Dann ist dieser Tropical Protein Milkshake genau das Richtige!

👉 Speichere dir das Rezept und probiere es aus!

Tropical Protein Milkshake Rezept:
👉 Dafür brauchst du:
80 g Banane
50 g Mango
50 g Ananas
15 g TROPICAL TREASURE Bio Protein Mix*
200 g Kokosdrink
80 g Magertopfen
*im Onlineshop erhältlich

👉 So einfach geht’s:
1. Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
2. Zu einem cremigen Milkshake pürieren.
3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln und etwas Kurkuma toppen.
4. Genießen und vom nächsten Urlaub träumen! 🌴

Der Tropical Protein Milkshake verbindet exotische Früchte mit unserem Bio-Protein zu einem cremigen Sommerdrink. Mit Banane, Mango, Ananas und dem TROPICAL TREASURE Bio Protein Mix von der Schalk Mühle ist er die perfekte Wahl für ein schnelles Frühstück, einen proteinreichen Drink oder eine Erfrischung am Abend auf der Terrasse.

Vielen Dank an @joppal_chipal für diese tolle Rezeptidee.

#schalkmuehle #proteinshake #sommerrezepte #highprotein #smoothierezept ...

Psst… wir haben etwas versteckt 😎

Unsere neue Website ist online! 💚🎉

Nach vielen Stunden Arbeit, Planung und Feinschliff ist es endlich so weit: Der neue Schalk Mühle Onlineshop ist live! ✨
Wir haben unsere Website komplett überarbeitet, damit du noch einfacher durch unser Bio-Sortiment stöbern, deine Lieblingsprodukte schneller finden und bequem bestellen kannst.

💚 Das erwartet dich:
✔️ übersichtlicheres Design
✔️ einfachere Navigation
✔️ schnelleres Einkaufserlebnis
✔️ noch mehr Freude beim Entdecken unserer Bio-Produkte

Und weil wir diesen Meilenstein gemeinsam mit dir feiern möchten, haben wir eine besondere Aktion für dich:
🎁 Jetzt testen & 10 € sparen!
Die ersten 100 Bestellungen erhalten 10 € Rabatt auf unser gesamtes Bio-Sortiment im Webshop.
🏷️ Code: BIOKLICK

👉 Schau gleich vorbei, entdecke unseren neuen Shop und sichere dir deine Lieblingsprodukte zum Vorteilspreis!

*Gutscheincode: BIOKLICK – gültig für die ersten 100 Bestellungen im Webshop | Mindestbestellwert 70 € | Einmalig pro Kunde und Bestellung einlösbar | Nicht mit anderen Rabatten oder Gutscheinen kombinierbar | Nur auf Bestellungen im Webshop gültig | Nicht anwendbar auf Versandkosten, Genussscheine und Genuss-Tour-Tickets | Nur solange der Vorrat reicht.

#schalkmuehle #aktion #bioösterreich #rabatt #bioshop ...

Erdbeer-Walnuss-Torte: ganz ohne Backen & einfach himmlisch! 🍓
Manchmal braucht es gar nicht viel, um etwas Besonderes zu zaubern: saftige Erdbeeren, knackige Walnüsse und ausgewählte Bio-Zutaten ergeben gemeinsam diese traumhafte Torte. ✨

Das Beste daran? Dieses Rezept stammt aus dem tollen neuen Rezeptbuch von @julia_zumwohlbefinden, vollgepackt mit vielen kreativen und leckeren Rezeptideen, darunter auch zahlreiche Rezepte mit unseren Schalk Mühle Bio-Produkten. ☀️

Ein großes Dankeschön an @julia_zumwohlbefinden für dieses leckere Rezept und das liebevoll gestaltete Rezeptbuch!

📖 Das Rezeptbuch ist erhältlich:
📩 Nur im August versandkostenfrei unter: hallo@zumwohlbefinden.at
📍 Vor Ort erhältlich im:
• Genussladen der Schalk Mühle (Kalsdorf bei Ilz)
• @fachllinz (Linz)
• @oelmuehle_starlinger (Öpping)

👉 Rezept in den Kommentaren

#schalkmühle #zumwohlbefinden #erdbeertorte #nobakerezepte #rezeptideen ...

Schaukle unseren Hoftiger🐈🖤

Während er entspannt schaukelt, haben wir eine gute Nachricht für euch: Jetzt sind alle Bio-Öle in Aktion! 💚

Ob Bio Schwarzkümmelöl, Bio Kürbiskernöl, Bio Hanföl, Bio Rapsöl, Bio Leinöl, Bio Leindotteröl oder einer deiner anderern Favoriten – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deine Vorräte aufzufüllen oder neue Sorten zu entdecken.

✨ Spare jetzt 10 % auf alle Bio-Öle
🏷️ Code: ALLEOELE

*Nur im Onlineshop gültig und nur für kurze Zeit.

#schalkmuehle #rabatt #kürbiskernöl #schwarzkümmelöl #aktion ...